正在执行例行维护,请一分钟后回来,解决办法

今天在升级插件的时候,没有升级完就跳出了,然后就一直显示正在执行例行维护,请一分钟后回来,后台也无法访问,只好求助于谷歌,最后找到了一个简单的方法..